减肥饮食不是一味的节食，而是吃对食物，让食物的营养素发挥燃脂作用及减轻身体的负担。例如牛奶、糙米、燕麦、鸡蛋等富含维生素B群的食物，能将糖类和脂质的卡路里加以燃烧。存在于蔬菜、水果、茶类、辛香料中的植化素，可抗氧化、抗发炎，也有助脂肪跟糖类的代谢。将含这些营养素的食材打成一杯饮料，可边喝边瘦。
减肥饮食不是一味的节食，而是吃对食物，让食物的营养素发挥燃脂作用及减轻身体的负担。例如牛奶、糙米、燕麦、鸡蛋等富含维生素B群的食物，能将糖类和脂质的卡路里加以燃烧。存在于蔬菜、水果、茶类、辛香料中的植化素，可抗氧化、抗发炎，也有助脂肪跟糖类的代谢。将含这些营养素的食材打成一杯饮料，可边喝边瘦。”/>
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早上来杯地瓜叶牛奶，可让肠道蠕动、排便顺畅、预防便秘，解决每日一大事。营养师高敏敏表示，我自己超爱给全家人喝的黄金顺畅组合地瓜叶牛奶，只要3种食材，照着我搭配好的蔬菜水果2:1原则，全家大小都可以一起喝唷。地瓜叶是最平凡，但营养价值很高的蔬菜，建议可以在早上跟早餐一起享用，让肠道苏醒，咕噜咕噜运转吧！”/>
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