不能单脚站立10秒 死亡风险近1倍？2关键降死亡率
单脚站立无法超过10秒的人，未来十年内的死亡风险可能会增加。无法单脚站立超过10秒的人在年龄、腰围身高比和BMI值，都与前者存在显着差异。而且，他们的健康状况也相对较差，多患有高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病和肥胖。影响一个人的单脚站立时间长度，与平衡感和肌力有关。改善平衡感和肌力，确实有助降低死亡风险。
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有氧运动可能无法减肥？做错了让你变胖
许多人相信，运动有助于减重。但是，对减肥者来说，错误的有氧运动会让人发胖。如果没有摄取足够的蛋白质，却持续长时间进行有氧运动，反而会使肌肉减少，造成体质更加容易变胖。肌肉的重要性常被忽略，提升肌肉量，可以增加基础代谢率、燃烧体脂肪、增加骨密度。重量训练能有效增加肌肉量，有氧运动结合重训的方式，可使减肥效果更好。”
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