减肥的人为何老想吃东西？可能是缺乏抗氧化营养素！为何吃坚果可以避免隐形饥饿？如何吃避免吃进太多油脂？营养师推荐5大坚果及推荐理由。”/>
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过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。”/>
开心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年过节家中常吃的零嘴。坚果含有较好的不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病并帮助维生素D等脂溶性维生素吸收。坚果中的维生素E可清除自由基以预防癌症。不同的坚果各有各的好，但有些经过加工调味后，热量和钠含量都偏高。因此，开心嗑瓜子等零嘴时，请留意别吃太多了，尤其是3类人。”/>
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