茭白笋

葡萄连皮吃最好？夏天4种食物别吃错

在夏天，许多水果、蔬菜、海鲜都正当季。吃当季食材，不仅价格便宜，而且味道最好、营养价值高。掌握正确的食用技巧，更能吃得营养又不伤身。市场上常见的葡萄、芒果、茭白笋、虾，你吃对了吗？ 葡萄：连皮吃最好”/>

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茭白笋是“美人腿”还能让你瘦！烹煮3招降三高

茭白笋是热量低、水分高的蔬菜，100公克的茭白笋，热量仅16大卡。茭白笋富含膳食纤维、矿物质钾、叶酸，它还是少数有维生素E的蔬菜。肥胖者、三高患者可以经常食用茭白笋，作为日常保健食材。挑选茭白笋时，太粗、太硬的茭白笋，有黑点的概率较大。挑选时留意3点：有重量、表面光滑、大小刚好，才能买到好吃的茭白笋。”/>

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