用它代替半碗饭 血糖降1/5 营养师建议多吃
小扁豆又叫兵豆，是高蛋白、高纤维、富含矿物质和叶酸的食物，价格还便宜，但它不算是饭桌上常见的食物。最近加拿大一项研究告诉我们一个吃小扁豆的又一个理由：降血糖。 白米饭，一半白米饭分别加一半绿小扁豆、一半小粒绿小扁豆或一半裂瓣红小扁豆。饭前、饭后两小时分别测量受试者的血糖水平。”/>
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玉米浑身是宝 护眼防癌 做成茶还利尿降血糖
玉米被称为黄金作物，它不仅是一种美味的食物，在中医看来也是一种有益的药材。多吃玉米有助护眼、防癌，而玉米的根、叶、须都可以用来治疗各种疾病。”/>
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5种简单食材稳血糖 糖尿病人也可大啖美食
糖尿病食疗，重在稳血糖。家里有孩子又有糖尿病人的话，似乎很难兼顾不同的口味和营养，以及降血糖的需求，不过，别担心，有很多美味食物对糖尿病有好处，本文总结其中的5种家常食物。”/>
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深色蜂蜜更抗氧化？这种蜂蜜每天来两勺获益最大
目前多数健康机构，包括世界卫生组织以及美国食品和药品监管局，仍将蜂蜜纳入游离糖或添加糖的定义范围内。虽然蜂蜜中的糖和一般的糖不同，很多研究和专家指出，蜂蜜能改善代谢，特别是降低血糖。那么，蜂蜜所含的糖对身体有什么好处？什么样的蜂蜜降糖效果更好？每天应该吃多少？”/>
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这颜色地瓜的叶子抗氧化力更强 1吃法营养最佳
食用地瓜叶，不仅具有强化视力、提升免疫力、降血糖、促消化、降胆固醇等功效，而且研究发现紫色的地瓜叶营养更佳，有利于对抗多种癌症。怎样吃能够最大限度地保留营养？”/>
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