代糖

糖都是不好的吗？这些糖对你好

人体需要一定的盐，但并不需要精制糖。这类糖只是提供了热量而没有营养。对于大部分普通人来说，日常饮食中加一些额外的糖来调味，是不可避免的。那么，有没有对人体影响较小、甚至有益的甜味剂甚至是糖呢？答案是，真的有。”/>

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人工甜味剂增癌症及心血管病风险 糖尿病患或可用木糖醇

林晓旭博士建议人们使用天然糖，因为天然糖的甜度不会高到数百、数千，甚至数万倍，也不会伤害味蕾。对于糖尿病患者，他建议使用木糖醇，因其不会造成血糖及胰岛素的上升，在体内也能正常代谢。“我认为木糖醇可能是一个比较好的代糖物，对糖尿病患者来说相对安全。””/>

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吃代糖减肥 愈减愈肥

代糖是为了怕胖的人而设计的，但由美国普度大学完成，刊载在《行为神经科学期刊》中的研究报告却显示，用代糖取代真正的糖不但不能减肥，还可能增肥！”/>

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2罐无糖汽水就改变肠道菌！代糖对你的伤害和解方

如今，人们都知道糖对人体有害，所以“代糖”（人造甜味剂）出现了。许多无糖饮料、无糖食品中，都添加了代糖。殊不知，人造代糖的危害可能不必糖更轻。2罐无糖汽水，就可能改变你的肠道菌，甚至增加早亡风险。世界上三种最流行的人造甜味剂，三氯蔗糖、阿斯巴甜以及糖精对两种肠道细菌有致病性。它们对应的常见品牌如下：”/>

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