夏天护心关键是睡好！2茶饮可助眠
中医理论讲，春天不伤肝，夏天不伤心，秋天不伤肺，冬天不伤肾。怎样能够不伤心呢？很简单，黄帝内经讲“夜卧早起”，就是入夜了就睡，清晨早一点醒来。”/>
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阅读更多耳鸣失眠食疗方-三子炖猪腰
〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 菟丝子20克，桑椹子30克，韭子10克，猪腰2个，生姜1片。 〖 做 法 〗： 菟丝子、桑椹子、韭子、生姜洗净并用白纱布包扎；猪腰切开，去白脂膜洗净，切厚片。将全部用料放入炖盅内，加开水…”/>
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阅读更多【简易按穴疗法】失眠
每当夜深人静时，不知有多少人在数羊，在数数，却仍然无法进入梦乡。其实，我们的老祖宗认为，一天不睡觉对人体的伤害是100天也补不回来的。”/>
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阅读更多失眠、焦虑小毛病不断 喝绿香蕉皮奶安神
现代人常有自律神经失调问题；营养学专家王进崑今天说，失眠、焦虑常跟自律神经失调有关，补充有色胺酸食物可帮身体“刹车”，尤其绿香蕉皮搭牛奶，安神效果快。”/>
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想睡个好觉？睡前该吃不该吃的三种食物
许多人由于白天的生活过度紧张、亢奋，导致晚上把头枕在枕头上试图进入梦乡时，身体和大脑却仍像在参加赛车一样无法放松。没有什么比这更令人感到沮丧的了。营养学家建议说，有三种食物在睡前吃可改善睡眠。”/>
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抽筋是因为缺钙？这5个症状可能是缺镁 5类食物补镁
你正在遭受头疼、焦虑、失眠等的困扰吗？当身体出现某些不适，一直找不到原因，很可能是缺镁了。如何知道自己缺镁？该如何补镁？抽筋、头痛、失眠等，这5大症状可能是缺镁导致。”/>
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阅读更多失眠一族 中医耳针治疗明显改善
你是属于失眠一族吗？什么人最容易失眠，医师说，鳏寡孤独废疾者，男生最容易在凌晨两点到四点睡不着，女生失眠情形是发生在早起，也就是四点以后，怎么治疗，中医的耳针，有救急疗效。”
阅读更多署嘉针灸穴道按摩可治失眠
在繁忙压力社会中，失眠是现代一般人的普遍文明病，有的人一趟在床上，就数羊数到天亮还不得眠，既痛苦又烦恼，因此安眠药成了每天不离身边的依靠，可是也不是百试都灵验。在此传统中医提供了一条解决失眠的途径，署立嘉义医院中药科主任陈明珠表示，中医方式…”
阅读更多中国古代中医看“失眠” 有三种原因
养神的好方法是《黄帝内经》所讲的“恬惔虚无”，就是看淡名利，去除私心，注重公益，修养“道德”。炼气功也讲重德，是同时保养精、气、神的好方法，这样失眠就慢慢不药而愈了。就我所知
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