缓解疼痛 抗炎食物该怎么吃
控制炎症是治疗或预防疼痛的方法之一。饮食对身体的炎症起着重要作用,你的手腕不小心撞上桌角,虽然吃一条鱼或一把蓝莓可能不会减轻手腕的疼痛,但能有助于防止关节炎发作时导致的疼痛。”/>
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香蕉富含钾、钙、锰、镁、铁、叶酸、烟酸、核黄素和B6。它们让人很容易产生饱腹感,因为含有果胶——一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。香蕉是非常便于携带的零食,也是冰沙、早餐麦片中的常见食材,谁又能忘记香蕉松饼、香蕉面包和香蕉煎饼呢!如果你入睡有困难,它们也会有帮助。”/>
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