她1个月瘦5公斤 1410断食法比168断食更简单
在健康和减肥领域，间歇性断食越来越受欢迎。最新研究发现，只要保证每天晚上14个小时内不吃任何食品，只在白天的10小时进食，就可以改善睡眠、情绪、精力，减少饥饿感。这对于经常失眠、焦虑，尤其是因为节食减肥引发的易疲劳、易饥饿等问题，都会有积极的作用。
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从饮食下手减肥最有效！医提醒：少吃多动瘦不了身，2关键导致无法甩肉
成人或儿童的过重与肥胖率都有逐年增加趋势，一位执行减重手术多年的外科医师指出，谈起减重，现在会更建议患者透过饮食控制的方式，但他提醒少吃多动无法瘦身…
阅读更多想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂
想要拥有紧实的大腿线，除了改变久坐、饮食过量不良习惯外，最重要的还是透过运动雕塑大腿曲线。中国古典舞教师Rocky将舞蹈训练改编为四组速瘦大腿内侧的下肢运动，每天坚持练习几分钟就能重塑铅笔腿。
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减肥减过头反而变「鸡爪手」爆青筋！医提醒5原因快保养玉手
当年纪大了，伸出双手竟然发现怎么指关节明显、肌肤也显得单薄，甚至会有青筋浮现？其实随着年龄老化的因素，手部的胶原蛋白和脂肪都会逐渐流失，形成「鸡爪手」。
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香蕉减肥 早上吃还是晚上吃好？3个技巧很关键
对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。
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