她1个月瘦5公斤 1410断食法比168断食更简单
在健康和减肥领域，间歇性断食越来越受欢迎。最新研究发现，只要保证每天晚上14个小时内不吃任何食品，只在白天的10小时进食，就可以改善睡眠、情绪、精力，减少饥饿感。这对于经常失眠、焦虑，尤其是因为节食减肥引发的易疲劳、易饥饿等问题，都会有积极的作用。
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有助于减肥的食物
世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减…
从饮食下手减肥最有效！医提醒：少吃多动瘦不了身，2关键导致无法甩肉
成人或儿童的过重与肥胖率都有逐年增加趋势，一位执行减重手术多年的外科医师指出，谈起减重，现在会更建议患者透过饮食控制的方式，但他提醒少吃多动无法瘦身…
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减肥减过头反而变「鸡爪手」爆青筋！医提醒5原因快保养玉手
当年纪大了，伸出双手竟然发现怎么指关节明显、肌肤也显得单薄，甚至会有青筋浮现？其实随着年龄老化的因素，手部的胶原蛋白和脂肪都会逐渐流失，形成「鸡爪手」。
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有助于减肥的食物
世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减..
女子不运动成功减肥10公斤 秘诀是9个好习惯
无论运动减肥还是饮食减肥，亦或多管齐下，很多人的体重起起伏伏，导致减重屡屡失败。但日本饮食网红绫野女士在2个月内不运动、依靠9个习惯就成功减重10公斤。
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土豆是天赐补脾良药 还减肥调血糖 2吃法最佳
马铃薯外型长得土气十足，十分憨厚，活脱脱就如人体的脾脏，并且马铃薯就在土中成长，就是埋在土中的食物，必然具有大地的性能，根据中医五行学说的药理，大地具有土的能量，所以能滋养万物，生长万物，而人体的脾胃五行属性为土，因此，土豆，仿佛就是一个从土中自然长成的脾脏，就是上天恩赐给人类的，用来强健脾胃功能的食物。
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饮食控制+减肥药 马斯克瘦13公斤 但4种人不适合
司美格鲁肽（Semaglutide）是一种被称为胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂的药物。它模仿进食时释放的天然激素GLP-1，能够延缓胃排空、增进饱腹感、降低食欲，并通过调节胰岛素分泌来控制血糖水平。这种药物也存在一些副作用，如头痛、头晕、疲劳和胃肠道问题等。
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