11迹象是压力大 哈佛博士后推地中海饮食金字塔
压力会深深地影响人们的饮食习惯。当你的饮食习惯出现11个改变迹象，就可能是压力太大了！重新调整饮食，可以帮你纾解压力，预防慢性病。一般来说，当你发现日常饮食出现了以下改变时，可能就是压力预警讯号：1. 选择吃富含淀粉或脂肪的“舒服食物”。2. 喝过多咖啡或茶。在此推荐大家一种健康的膳食结构：地中海膳食金字塔。”/>
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地中海饮食连5年排名第一 6大误区千万别吃错
《美国新闻与世界报导》杂志每年都会邀请多名心血管、糖尿病、营养学、肥胖、食物心理学等多名专家，对数十种饮食方法进行审查。结果，地中海饮食连续5年被评为“整体最佳饮食”，在2022年获得多项第一名。地中海饮食可以均衡吃到多样食物，但很多人没有注意到均衡，忽略比例和份量。例如，以为蔬菜水果吃越多越好，却带来反效果。”/>
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地中海饮食是天然抗癌药！这6大食物消灭癌细胞
这个世界上，有一种流传了几个世纪的传统神奇饮食，成千上万的人因其受益。遵循这种饮食方法，人的寿命得到延长，生命质量也提高，甚至有抗癌益处。这种饮食，就是地中海饮食。地中海饮食里很多食物的成分是天然的血管生成抑制剂，可以起到抑制体内血管新生和防止血管生长失衡的作用，从而有效预防甚至控制癌症。”/>
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