秋天

秋冬是养肺黄金时间！1碗山药粥润肺补肾

秋冬是养肺好时节。秋天属金应肺，肺气功能是宣发、肃降，主一身之气，秋天整个“收敛”的天气型态与肺的作用相应，是为了冬天的闭藏做准备，五行中金生水，肺气收降得宜，才能将阳气闭藏到肾中，为来年的生长勃发做准备。因此，秋冬养好肺，才能让身体打好底。最后推荐大家“山药粥”，山药补脾肺肾，非常平和，又有滋阴润肺功效。

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天气干燥养生哪类食物要少吃？吃对润肺不怕燥

一大早就被凉爽的秋风袭面而来，才惊觉立秋已经到来，终于要跟酷热的夏天说再见了。当然，立秋到了并不代表秋天的到来，它是从酷热夏天迈向凉爽秋天的过渡期。而真正的秋季，是连续五日的日均温在二十二度以下才行。酸味收敛肺气，辛味可以散发肺气，秋季的养生重点在于“宜收不宜散”。因此，初秋进补建议“滋阴润肺””/>

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秋天吃这一物可治百病

秋吃萝卜赛人参，秋天吃萝卜有祛除盛夏之火，排除人体中的热毒杂气，平肝去郁，迅速恢复元气。“燥者润之”正是秋季饮食调理的原则。”/>

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秋天一定要吃的6种蔬果

科技进步，很多水果一年四季都可吃到，但是唯有当季的蔬果才能吃出食材的真滋味。当季作物是抵抗力最强、病虫害最少，自然不需过多喷洒农药，因此摄取当季新鲜蔬果，营养丰沛又好吃，是最好的保养食材。”/>

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