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润肺
秋天由于早晚气温变化甚大，气候干燥，空气中缺乏水分，故往往容易伤肺，引起燥咳，甚至可使老年人旧病复发或病情加重。中医认为，肺为娇脏，喜润而恶燥。因此，秋季的饮食调养，应以滋阴润燥为主。日常生活中可多吃些银耳、水梨、百合、藕、菱角、芝麻、蜂蜜、柿子等益肺生津的食物，其中，白色食物可以润肺。四种秋季药膳帮你养肺：”/>
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秋冬是养肺好时节。秋天属金应肺，肺气功能是宣发、肃降，主一身之气，秋天整个“收敛”的天气型态与肺的作用相应，是为了冬天的闭藏做准备，五行中金生水，肺气收降得宜，才能将阳气闭藏到肾中，为来年的生长勃发做准备。因此，秋冬养好肺，才能让身体打好底。最后推荐大家“山药粥”，山药补脾肺肾，非常平和，又有滋阴润肺功效。
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吃一个简单的食物山药，补肾健脾胃又养颜，非常适合全家大小来补。山药是非常好的养生食物，它能够补脾胃、补肾、补肺、补气、养阴。不同的族群吃山药，有不同的益处：男性吃山药，可以消除疲劳、强壮身体、防止老胃病的复发；女性吃山药，能益气养血、美容养颜。山药补肾吃法：山药紫菜蛋花汤。润肺增免疫吃法：山药粥、山药银杏粥。”/>
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一大早就被凉爽的秋风袭面而来，才惊觉立秋已经到来，终于要跟酷热的夏天说再见了。当然，立秋到了并不代表秋天的到来，它是从酷热夏天迈向凉爽秋天的过渡期。而真正的秋季，是连续五日的日均温在二十二度以下才行。酸味收敛肺气，辛味可以散发肺气，秋季的养生重点在于“宜收不宜散”。因此，初秋进补建议“滋阴润肺””/>
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每年八月二十三日前后的处暑， 是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋，正是秋收的季节，鲜果香、新米甜，有了农作物收成，民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节，经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状，这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。”/>
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5.查找“致敏原”并避免接触。常见的致敏原有植物花粉、尘螨、真菌孢子、动物皮屑、不新鲜的鱼、虾或接触油漆染料等。应及时查找致敏因素，戴好口罩，防止空气中的过敏原吸入肺部。
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凉的天气，真的很适合吃一颗“烤橘子””/>
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中医认为，秋天干燥的气候最容易伤害到娇弱的肺系统，包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等，产生皮肤干、喉咙发痒、咳嗽、口干舌燥等“秋燥”现象。夏季活动力强、损耗多，秋季更需要特别的饮食调养，来回复身体状况，并储存对抗寒冬的能量。以下来看看有那些适合秋季养生保健的蔬果。”/>
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立秋代表进入秋天的开始。虽然户外仍是炎热高温，但天气会开始变“燥”。此时容易有皮肤干痒、口干舌燥、便秘、干咳、流鼻血等“秋燥”的不适症状出现。此时的养生重点为滋阴、润燥，除了补充水分，还要多吃可滋阴润肺的食物，它们多具有胶质或是质地黏稠的特色。并少吃燥热的食物及减少用燥热的料理方式烹煮食物。”/>
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百合还有镇静催眠作用，可以帮助睡不好的人较容易入眠。含有秋水仙碱降低尿酸沉积，缓解痛风发炎症状和疼痛，并且可以抑制肿瘤生长，提升免疫力。对于正在做化疗、放疗、口腔黏膜有破、进食困难者都可舒缓发炎、疼痛感。尤其是化疗后进食困难喝“百合薏仁奶浆”可以补充营养也有饱足感。干百合在中药房购买，新鲜百合超市有贩售，选大朵的皮片厚的好。”/>
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