很多人都有1个吃饭习惯 易患心脏病、增糖尿病152%
吃太快是许多人的通病，原因多与忙录的生活脱不了关系。一名忙于送货的司机，甚至能在停两个红灯的时间里，就吃完一个便当。但是，吃饭速度过快已证实会增加糖尿病、心脏病风险，还可能会带来跟饮食习惯看似无关的症状，让人四处求医仍无法好转。吃太快不仅会增加心血管疾病风险，很多人还会在饭后出现心脏胸闷、胸痛的情况。
阅读更多研究：夜间进食更易导致糖尿病和代谢紊乱
生物钟对进餐时间很敏感，尤其是脂肪组织的生物钟，但是，高脂肪饮食会破坏这种敏感性。尽管其背后的机制尚不清楚，但研究发现，肥胖的动物在应该睡觉的时候更容易去吃东西，这表明肥胖与生物钟之间存在联系。”/>
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阅读更多断食好处多 但有些人不适合
断食就是在一段时间内不吃东西，这种生活方式不仅能帮助减肥、还可以帮助改善部分健康问题，因而越来越受到大众青睐。但是断食是否对所有人都适合呢？事实并非如此，每个人要依照自己身体的状况来评估，如果身体本身就不适合断食，就不要勉强。”/>
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早期发现糖尿病的“蛛丝马迹” 防治有一关键
糖尿病是现代人常见的疾病，糖尿病对人体最大的危害在于微血管的病变，例如：眼底、肾脏、皮肤、神经等病变。临床发现，80%以上的2型糖尿病患者在确诊时肥胖或超重，而有不到20%是瘦的。肥胖与糖尿病密切相关，而且肥胖的时间越长，罹患糖尿病的概率就越大。这主要是因为肥胖本身属于代谢综合症，例如：糖、脂、嘌呤等的代谢紊乱。这些代谢紊乱长期累积的结果除了出现糖尿病以外，还容易出现高血压、心脏病、脑中风等心脑血管疾病。”/>
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胆固醇被冤枉了！医师揭心脏病罪魁祸首原来是它
几十年来，高血胆固醇一直是治疗心血管疾病的焦点。然而，很多医生现在正在挑战这一观念。新的研究认为，聚焦于胆固醇可能导致健康从业者忽视一个关键的罪魁祸首：胰岛素抵抗。”/>
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