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胡乃文
73岁的知名中医师胡乃文，每天为很多病人看诊，同时又是Youtube上的“网红中医师”，每日日程忙碌的他却精神饱满，不觉得累。他表示，自己保持身体强健，就靠四招养生方法。养生第1招：每日打坐，静心助眠、增免疫。精神的调养是养生的重要环节。最基本的方法，就是打坐。我每天打坐一段时间，闭上眼睛，两腿双盘”/>
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中医典籍《黄帝内经》写道：“正气存内，邪不可干。”意思是如果正气在身体里足够的话，邪气就不能干扰。”/>
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古人说“五谷为养”，就是指谷类能养护身体，因为古时候米汤就是用来治病的药。最早的中医典籍《黄帝内经》记载的药方只有13种，其中之一就是由五谷（粮食）制成的液体。这里的米中补药4宝指：白米、糙米、黑米、紫米。不同的米都有不同的功效，在加工食品高度发达和普及的今天，这些米的营养仍然无可取代。”/>
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古时的医生取用药物治病，大部分都很有疗效；可有时，还是有一些思之良久不能治的病，却在偶然中得到了那个治病的药物。”/>
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筹备近二年，名医胡乃文最近完成穴位自我保健的DVD专辑，把一些在家就能做的穴位按摩办法带给观众。现代人生活节奏快、压力大，致使身体有时会感到不适，胡医师在一个小时的影片 中，藉由真人示范及3D动画呈现，教给一般民众如何做日常自我保健，就像把…”/>
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一周减一餐，一个月瘦2斤，这到底是怎么做到的？今天，知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效的减重方法。”/>
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生吃蔬菜、生鱼片、鸡蛋、生蚝、猪牛肉等等，有的人说这样能吃到原汁原味，也有人说能摄取更多营养。可是，它对你的身体有没有不良影响？ 胡乃文中医师认为，所有生的食物，能不吃最好不吃。”/>
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古人说“五谷为养”，就是指谷类能养护身体，因为古时候米汤就是用来治病的药。最早的中医典籍《黄帝内经》记载的药方只有13种，其中之一就是由五谷（粮食）制成的液体。这里的米中补药4宝指：白米、糙米、黑米、紫米。不同的米都有不同的功效，在加工食品高度发达和普及的今天，这些米的营养仍然无可取代。”/>
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