牛奶和一些食物搭 反不利补钙？4种NG补钙组合
“补钙”是现代人的健康课题 国健署的营养调查发现：在台湾有高达“99.8%”的成人 每日乳品建议摄取量没有达标到1.5杯。缺钙会造成：疲倦、抽筋、指甲易断、身体小问题不断、睡不好、失眠、忧郁等，这些警讯都可能在告诉你：缺钙了喔！在讲求补钙同时，错误的食物混搭，不只无法摄取足够钙质，还可能导致骨质流失。”/>
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姜黄加黑胡椒益处增20倍 提升姜黄效力还有1招
南亚有一种叫鸭嘴花（Adhatoda）的植物—它的名字中包含的字母“adu”的意思是“山羊”，“thoda”的意思是“不要碰”—组合起来就是它太苦了，连山羊都不会碰它。这种植物含有助于扩张呼吸道的化合物。Adhatoda茶——用黑胡椒浸泡鸭嘴花叶子制成的茶，传统上被用来治疗哮喘。我知道为什么要用这种植物制茶，但为什么要加入黑胡椒呢? 1928年，科学家发现了南亚人早已知道的事实：加胡椒能增加鸭嘴花叶子的抗哮喘特性。”/>
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阅读更多不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养
以下是6个技巧，可以帮助你提升身体的吸收能力，最大限度地从食物中汲取营养。 1. 保持食物多样性 当你每餐都为身体准备丰富的食物种类时，你就不太可能缺乏某些营养素。特定营养素水平不足会对体内生化反应产生负面影响，进而影响细胞和器官功能。”/>
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