15种最有害健康的美国“垃圾食品”
“垃圾食品”是指营养价值很低的加工食品，有些还含有害健康的成分。不幸的是，这些食物往往味美价廉、唾手可得。研究表明，常吃垃圾食品可致饮食过度、暴饮暴食和肥胖。本文中，低卡营养学家将为您详解15种最不健康的美国“垃圾食品”。”/>
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把“坏糖”踢出你的人生！女教练揭减重秘密
想想看：糖里50%是果糖，果葡糖浆（HFCS）里55%是果糖，龙舌兰蜂蜜里50～70%是果糖。 这些食物都很危险，因为其中的果糖并没有水果纤维帮着消化。然而，虽然水果里的果糖含量高达70%，水果对人体却没有伤害，因为水果纤维帮助我们消化了果糖。”/>
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吃果糖一定变胖？最新研究：这样吃可减重
人们普遍认为，吃糖，特别是果糖，会使人变胖，并对人体产生其它危害。但一项最新研究指出，不同食物中的果糖，好坏不同。“好的”果糖，不仅使体重下降，也让其它身体指标好转。”/>
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阅读更多高果糖玉米糖浆增糖尿病、肝硬化风险 一定要小心
高果糖玉米糖浆（HFCS）普遍存在于食品中，它影响健康。高果糖玉米糖浆与肥胖、2型糖尿病和高血压明确相关，克利夫兰诊所建议人们“不要在饮食中加入这种糖”。高果糖玉米糖浆新风险：精神疾病。高果糖玉米糖浆“甚至会导致肝纤维化，或肝硬化”。高果糖玉米糖浆也会增加食欲。为什么？它不像普通糖那样代谢—它会更快地转化为脂肪”/>
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糖是对免疫系统最危险的食物 减糖有1关键
有一种大家常吃的食物，被称为“最甜蜜的杀手”，又称为“比毒品还让人上瘾的毒药”。美国免疫学家希瑟·莫迪博士（Dr. Heather Moday）说，在新冠疫情期间，它是对你免疫系统最不好的食物，它就是糖。少吃糖能抗衰老，有4招能减少食物中的糖基化终端产物——会加速人体的衰老的物质。减糖有4方法，可把握1关键。”/>
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