好累!怎么睡都睡不饱 小心慢性疲劳症候群
“好累”、“疲倦”、“精神差”、“怎么睡都睡不饱”,这些都是上班族经常可听到的抱怨,但真的到医院去检查,却往往找不到真正病因,所以通常都是在抱怨中延续这种长期的疲惫状态。
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除了上述五大要点的建议,无论年纪都要多动脑,避免脑部退化过快,培养休闲活动是个很好的办法,譬如唱歌、阅读、棋艺、园艺等都可以训练手脑并用,而且这些活动还可以减少接触电子产品,因眼睛需要适度休息,多看看户外接触自然,能避免近视及老花。
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