黑豆

想长寿 少吃3种白色多吃4种黑色食物

想要健康、想要长寿是每个人的心愿，要健康就要要少吃危害身体的三种白色食物，另外要多吃养生有益健康的四种黑色物质。有了健康的身体才能活得长寿。”/>

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豆浆加2种食物 降血糖又养生

豆浆对于糖尿病人有益处，搭配一些食材则有更好的降血糖效果。营养药膳专家、中医师王作生推荐2种降糖豆浆作法。降糖豆浆1：枸杞荞麦降糖豆浆（黄豆+荞麦+枸杞）功效：降低血糖，预防多种并发症。降糖豆浆2：玉米须燕麦降糖豆浆（黑豆+燕麦+玉米须）功效：促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。豆浆易受微生物影响变质，尽早喝为宜。”/>

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别错过这些“补肾食物” 中医分享养生吃法

冬天属水属肾，主封藏，是补肾的好时节，来看看哪些常见的食物能够补肾吧！五种补肾食物：1、黑芝麻：在中医的五行五色理论中，黑色属肾，黑色食物多入肾经，因此常见许多黑色的食物都有补肾的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山药：山药也是补肾的一味重要的药材；5、羊肉。此外，补肾的食物还有黑米（紫米）、黑木耳、乌鸡、栗子等。”/>

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豆类是长寿必吃食材 黑豆、红豆4种豆各有益处

“五谷宜为养，失豆则不良。”豆类究竟有何特别之处？豆类食物最大的特色，就是含有高量的蛋白质。一般豆类的蛋白质含量是小麦和米等主食的2～3倍，是植物性蛋白的主要来源。正因为豆类营养丰富多元，其抗病养生效果也更加显着。许多研究证明，坚持食用豆类食品，增加免疫力。不同的豆类有着不同的益处。以下是几类常见豆类的保健功效”/>

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这些“豆”很多人搞混 2招区分、吃对才养生

红豆、绿豆、毛豆、黄豆、豌豆等食物，虽然名称都有“豆”，却被分为五谷杂粮类、蛋豆鱼肉类及蔬菜类。它们各自属于哪一类？对健康的好处又有哪些不同？由红萝卜丁、豌豆仁 、玉米粒组成的三色蔬菜（三色豆），豌豆仁属于淀粉。有2个简单的方法可区分是否为淀粉类的豆子。还有一些方法可避免绿豆、黄豆等豆类食物造成胀气。”/>

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