40岁

逆转老花眼40岁是关键 中医2招助视力回春

有没有常觉得眼睛胀痛，使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊？如果近距离看不清楚，又有眼睛酸胀疲劳感，很可能是老花眼来报到。现在人因频繁使用电脑、手机，眼睛使用过度会导致眼球睫状肌提早老化，减弱其调节近距离阅读能力，造成老花眼年轻化。因此，眼睛的保养应该提早从40岁开始，方法有中药调养、穴道按摩及调整生活。”/>

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40岁开始要多补充这7大营养素

人到中年，最明显的变化应该是发胖了，并增加心血管疾病、癌症等风险。美国克利夫兰诊所健康管理师注册营养师克莉丝汀．柯派翠克（Kristin Kirkpatrick）表示，40岁左右肌肉量开始衰减，罹患各种疾病风险提高，一个解决方法，就是摄取足…”/>

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40岁后代谢下降变胖？5种食物吃出代谢力

随年龄增长，尤其是过了40岁这个关卡，人们可能会发现，虽然与过去保持一样的饮食及生活模式，却变得更容易增加体重。这与新陈代谢随着年纪下降有关。专精减肥的营养师朱瑞君指出，随年纪增长，身体机能退化、肌肉量减少、体内毒素累积，都会使代谢变差。想要提高代谢力，不仅要维持运动习惯，饮食和喝水都是重要的一环。”/>

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