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怎样让办公空间变快乐？专家提4建议

多年以前，我在一堂户外瑜伽课上放松时，教练让我们想像自己正在海滩上。当我的大脑开始创造出一个令人感受丰富的场景时，我的灵魂却绕道去感受了一种意想不到的更深刻体验。我被召唤去享受我所在公园的美景，而不是试图在精神上逃避现实。

按摩脚底4部位 改善更年期症状、调整自律神经

更年期时，容易出现血气上涌、晕眩、头痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各样的症状。脚底按摩可以改善这些更年期出现的不适。刺激对于防止晕眩有效的三叉神经穴道，可以调整荷尔蒙平衡的自律神经及卵巢穴道，对于失眠有效的失眠点穴道来改善症状。另外，若有血液循环不良，可能与身上穿的内衣裤有关。”/>

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身体最怕哪种湿？6类食物除体内湿气

体内的湿气主要有两种来源：外湿和内湿。外湿是环境湿气重造成的，内湿是自己代谢湿的能力出了问体。体内湿气多了，又会反过来让肺、脾胃及膀胱的功能受影响。体内湿气积久了，容易化火变成难治的湿热体质。在症状变严重前，有许多方法可帮助身体除湿，可从生活习惯、防护措施及饮食着手，避免湿气积久而化火。

长新冠总不好？按摩这些地方可改善脑雾头痛

咳嗽、脑雾、胸闷、疲劳、嗅觉或味觉异常，这些长新冠症状是否困扰着你或家人？”/>

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【胡乃文开讲】1招改善飞蚊症！中医护眼妙方远离散光复视

打不到的蚊子不是蚊子，而是“飞蚊症”。很多人向我问起飞蚊症、复视、散光这三种眼睛的疾病怎么治，表示自己深受困扰。我们就来谈一谈简单的保养方法。看东西时，眼前有点状、树枝状、毛毛虫状的黑点或黑影，就算是眼睛停止转动，黑点好像还会继续移动，像蚊子在飞，这就是飞蚊症。有一个简单方法可改善飞蚊症状，就是摇头。”/>

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逆转老花眼40岁是关键 中医2招助视力回春

有没有常觉得眼睛胀痛，使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊？如果近距离看不清楚，又有眼睛酸胀疲劳感，很可能是老花眼来报到。现在人因频繁使用电脑、手机，眼睛使用过度会导致眼球睫状肌提早老化，减弱其调节近距离阅读能力，造成老花眼年轻化。因此，眼睛的保养应该提早从40岁开始，方法有中药调养、穴道按摩及调整生活。”/>

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从眼睛看出五脏健康 2个动作逆转眼睛老化

现代人多有眼睛干涩，甚至提早老化的现象产生，与现代科技是有关的。因电子产品使用时间太长，造成用眼过度。中医有“五轮学说”，认为眼睛与脏腑健康互相关联，在眼睛老化部分也有独到见解。快来看中医怎么预防和改善眼睛老化。平时可做眼球运动操、颈部放松运动，这2个护眼小动作，简单又有效。”/>

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