2道食疗药膳补虚润肠 终结小羊便便
粒粒分明，像是小羊便便般的便秘
重点提示
1. 小羊便便粒粒分明 ，小小乾乾的，是“虚秘”，也是便秘的一种。
2. 体弱、贫血、挑食的老年人、妇女、小孩等族群，比较容易会有小羊便便。
3. “虚秘”不同于“…”/>
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2道食疗药膳补虚润肠 终结小羊便便
粒粒分明，像是小羊便便般的便秘
重点提示
1. 小羊便便粒粒分明 ，小小乾乾的，是“虚秘”，也是便秘的一种。
2. 体弱、贫血、挑食的老年人、妇女、小孩等族群，比较容易会有小羊便便。
3. “虚秘”不同于“…”/>
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防便秘这样做都错了！医师破解5迷思 加1物就通便
中医理论认为，经络是能量运行的通道，人体有12条主要经络，对应着体内的脏腑，它们在一天24小时中都有对应的活跃时间。大肠经活跃时间为早上5时到7时，所以早上起床之后大便最好。在肠胃清空之后，胃口会比较好，如果早餐吃得多、吃得好，也有助于提供整天工作所需的能量，所以早上大便很重要。”/>
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小心便秘变肠癌 ！2招简单肠道按摩 让排便通畅
便秘不仅影响生活品质和心理状态，长期便秘更恐致大肠癌等诸多病症。传统中医对症治本，三管齐下，采用食疗、穴位和肠道按摩法，可以促进肠道蠕动，有效预防和改善便秘。”/>
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便秘难解？ 茶饮、按摩、食疗助你摆脱魔咒
“连续好几天没有便便了？”便秘是现代人难言的苦，而它已不再是老人的专属症状。面对体内的废物总是排不出去，人们心中不免犯嘀咕：究竟是怎么了？有哪些方法可以帮助排便？”/>
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3类职业易便秘？7大便秘原因一次搞懂
西医师解析造成便秘的原因，并提出相应改善方法。便秘通常好发于老年人，主要原因包括生理性衰老引起的肠道蠕动变慢，缺乏适当膳食纤维饮食，液体摄入量不够，日常活动力不足，慢性疾病，或使用药物等。 如今，年轻人“有便难排”的情况越发严重，已成了威胁健康的不定时炸弹。 而便秘的发生率，女性尤高于男性”/>
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便秘怎么办？只吃蔬菜还不够 7种食物润肠排便
许多人都有这样的经验，若有几天的生活作息、饮食不正常，就会造成便秘。便秘时，要先检视自己可能是哪些食物摄取不足。饮食内容要有足够的纤维质（蔬菜、水果）、足够的油脂，甚至要有一些淀粉类才能使排便顺畅。每日喝水量、运动习惯也会影响到排便状况。正在便秘的当下，可吃几样食物帮助排便，并避开会让便秘加重的食物。”/>
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