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肠胃
古人有言“吃饭皇帝大”，但我们时而会因为外来或内在压力，吃不好饭，长时间下来就会影响到肠胃健康。中医师教你几个简单实用的方法，避免肠胃生病！“压力”是产生胃肠病的重要因素。压力有外来、内在两种。 吃饭和睡觉是人生两个最放松的时段，要非常重视。该放松时一定要放松，绝对不能随便牺牲这两件事情，否则不只胃肠会出问题”/>
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在忙碌的生活中，人们常常随便早餐吃，却在不知不觉中犠牲掉健康，但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的机会比吃早餐的人高40％。在家吃早餐最理想，可随个人体质选择食材，灵活多变，还可避免吃外食会摄取到不利健康的食物。早餐应以五谷杂粮及蔬果为主，避免进食甘香肥厚及过于黏滞的食物，早餐食材组合最好经常变化。”/>
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有肠胃问题的患者越来越多，有些是自觉性的肠胃症状，有的则难以察觉。引发肠胃问题的主要原因有：压力下用餐、吃太快、吃太饱，空腹过久。有些食物不是不能吃，而是要适量。以辣椒为例，少量加入餐点中，可调味，还可帮助代谢。但是，若常吃中辣、大辣，身体就会失衡。日常调养肠胃以平性的食物、药材较适合，有7类食物可养胃。
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秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，以下六字是保养肠胃的必要措施——”/>
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立秋后乱进补搞坏肠胃,慢性胃炎的发病多与饮食习惯有密切的关系，在日常生活中必须注意自我调理。”/>
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高丽菜又称卷心菜、包心菜，它虽然是蔬菜，但是也具有药物的疗效。高丽菜被称为“营养之王”，对人体有诸多益处；它含有难以从其它蔬菜摄取的维他命U，所以有保护胃粘膜的作用。本草纲目记载，高丽菜味甘、性平，可益肾补髓，还记载高丽菜的种子主治嗜睡，因为吃了高丽菜可以让人体力好、精神变好，还能增加脑部的循环。高丽菜药用功效”/>
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胃弱是现代人常见的肠胃问题，不仅引起不适、疼痛，还会导致身体无法充分吸收营养。在医学博士、东京医科大学客座讲师池谷敏郎眼中，3种食物有良好的护胃作用，其中早餐常吃的优格（酸奶），堪称“完全胃肠食物”。高丽菜可以说是“食物中的胃药”。高丽菜中富含维生素U是调制胃药时的知名营养素。具有保护、促进修护胃黏膜的功效。”/>
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