她1个月瘦5公斤 1410断食法比168断食更简单
在健康和减肥领域，间歇性断食越来越受欢迎。最新研究发现，只要保证每天晚上14个小时内不吃任何食品，只在白天的10小时进食，就可以改善睡眠、情绪、精力，减少饥饿感。这对于经常失眠、焦虑，尤其是因为节食减肥引发的易疲劳、易饥饿等问题，都会有积极的作用。
阅读更多只要注意有助于减肥的食物 减肥其实很简单
有助于减肥的食物
世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减…
从饮食下手减肥最有效！医提醒：少吃多动瘦不了身，2关键导致无法甩肉
成人或儿童的过重与肥胖率都有逐年增加趋势，一位执行减重手术多年的外科医师指出，谈起减重，现在会更建议患者透过饮食控制的方式，但他提醒少吃多动无法瘦身…
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减肥减过头反而变「鸡爪手」爆青筋！医提醒5原因快保养玉手
当年纪大了，伸出双手竟然发现怎么指关节明显、肌肤也显得单薄，甚至会有青筋浮现？其实随着年龄老化的因素，手部的胶原蛋白和脂肪都会逐渐流失，形成「鸡爪手」。
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