Skip to content
失眠
依照中医理论，人体要健康，百脉需通畅，五脏六腑的机能要正常，阴阳需平衡。黄锦君中医师是“黄氏一针通”疗法的发明人，以针灸见长，且其诊病与用针方法都非常独特，通常只需一针就让百脉通透，有让人震撼的感觉和明显的治疗效果，因此被患者尊称为“妙..
阅读更多
睡眠是养生第一补。名医文挚曾说：“人一个晚上不睡觉造成的损失，一百天也难以恢复。”而如今一些人的作息昼夜颠倒、晚睡晚起。但平日里最好尽量早睡早起，而在周末或其它休假日，最好能遵循黄帝内经所述的四时养生法。晚上9点到早晨5点，是最好的睡眠时间。一年四季对于睡眠和起床时间的要求不同。介绍中医常见六种助眠食补药膳方。
阅读更多
失眠是临床常见病症，虽不属于大病，但常影响人们的日常生活、工作和学习，并会诱发或加重其它病症，损害健康。用中医药治疗失眠症，是以辩证论治、治病求本之原则，常有意想不到的好疗效。治疗失眠症，按辩证施治，治病求本之原则，常不用安神药亦能治愈失眠症。
阅读更多
失眠有分轻、中、重跟严重，轻度失眠约30分钟可入睡，严重者是彻夜无法入睡。即使好不容易睡着，有人一点风吹草动就惊醒或不断做梦，睡醒仍一身疲惫。中医认为，失眠跟五脏六腑都有关系，心火旺、肝火旺、阴虚火旺、肠胃问题、更年期妇女脏腑失调等因素都会造成失眠、睡不好，可通过泡脚、穴位按摩和药膳改善。”/>
<style type="text/css
阅读更多
有些人，特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡，为什么？《血证论》说：“肝藏魂，人寤则魂游于目，寐则魂返于肝。若阳浮于外，魂不入肝，则不寐”。这段时间经络循行到肝，老人肝阴不足，不能养魂，阳无法入阴，导致早醒。 调理的方法是找中医师诊断后，施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。”/>
<style type="text/css
阅读更多
更年期时，容易出现血气上涌、晕眩、头痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各样的症状。脚底按摩可以改善这些更年期出现的不适。刺激对于防止晕眩有效的三叉神经穴道，可以调整荷尔蒙平衡的自律神经及卵巢穴道，对于失眠有效的失眠点穴道来改善症状。另外，若有血液循环不良，可能与身上穿的内衣裤有关。”/>
<style type="text/css
阅读更多
为什么有的人特别容易疲劳？怎么休息都无法恢复体力，甚至越睡越累！问题出在哪里？临床上疲劳的肇因可分为五种：1.肠胃问题：可用生姜煮水喝，或喝四神汤解之。2.肝病：可用四君子汤、四物汤、归脾汤治之。3.肾虚：可用补肾药、八味地黄丸加减治之。4.感冒：先祛风邪再治其它症状。5.中暑：用粉光参、清暑益气汤、刮痧拔罐。”/>
<style type="text/css
阅读更多
吃太快是许多人的通病，原因多与忙录的生活脱不了关系。一名忙于送货的司机，甚至能在停两个红灯的时间里，就吃完一个便当。但是，吃饭速度过快已证实会增加糖尿病、心脏病风险，还可能会带来跟饮食习惯看似无关的症状，让人四处求医仍无法好转。吃太快不仅会增加心血管疾病风险，很多人还会在饭后出现心脏胸闷、胸痛的情况。
阅读更多
如果你并没有患上睡眠呼吸暂停症，还是难以入睡怎么办？ 在我的《如何不节食》一书中，有一整节关于增强睡眠的内容，其中我介绍了睡眠调节的四项规则和睡眠卫生的四项规则。如果你遵循这些准则，但仍然无法入睡怎么办？一种植物可以让你好好入睡”/>
<style type="text/css
阅读更多
数据显示，近三分之一的美国人患有失眠症，其中有约三分之一的人可能会通过自我诊疗的方式来治疗失眠症，很多人通过服用促进睡眠的安眠药帮助入睡，然而新研究还发现，常服安眠药者痴呆症风险增加近80%，为睡个好觉付出的代价可能非常高。”/>
<style type="text/css
阅读更多