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粥
熬米成粥,要有一定的方法技巧,才能熬出真正养生的好粥。粥,有久远的历史了,在黄帝时期“始蒸谷为饭,烹谷为粥”。粥字本作“鬻”,俗称为稀饭,但是,泡饭、水饭却不是粥。熬粥宜用粳米(常见的大米)熬煮,熬出来的稀粥、稠粥,功效有别。我们常说“煮粥”,但严格的讲,应该是“熬粥”,而且一定是文火慢慢熬,最有滋补效果。”/>
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普普通通一碗粥,却有着治病养生的功效。不过一年四季,该喝的粥不一样。春季天地俱生,万物以荣,是天地生万物的时间,是大自然生发的季节。这个季节是温性发散的,人的体温也是温的,因此吃温性发散的粥很养身体,如瘦肉粥。夏天需要偏寒凉性的粥来平衡身体,如绿豆粥。秋燥最易伤肺伤阴,需要滋阴性的食物来平衡身体,而喝粥则是
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上班族每天早上忙碌得像打仗,载小孩上学、照顾父母,还要喂宠物,早餐都来不及吃。其实,如果吃对早餐,能让你提神醒脑,一整日充满活力。早上七点~九点,是气血入胃的时候。这个时间吃早餐,肠胃能更好地消化、吸收,带来两个好处:食物不易堆积在腹部、引起发胖;早晨吃粥很养生,教你简单煮。外食早餐把握3原则:别吃生冷食物。”/>
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古人很懂得用粥养生,但这里的粥可不是指香菇鸡肉粥、海鲜粥,而是熬到浓稠的白粥,粥的上层还浮有一层米汤(又称粥油、米油)。这种熬成糜状,米粒完全化开的浓米粥,脾胃能很好的消化吸收。中医认为,浓米粥可以补胃气、增体力,还能促进身体发汗排毒、益气、润燥、滋养阴液和肾精。”/>
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〖 原 料 〗: 姜制天麻10克,竹沥35克,粳米100克,白糖30克。”/>
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气虚体弱食疗方-西洋参大枣粥 〖 原 料 〗: 西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。 〖 制 法 〗: 先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,文火熬…”/>
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粥养生在我国具有悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中,就有药粥的记载,也就是说,远在两千多年前,我们的祖先就已经用粥来防病治病了。”/>
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很多上班上学的人一定都有经验,冬天寒冷的早晨最不想从暖呼呼的被窝爬起来,如果喝碗热腾腾的粥,可以让整个身体暖活起来不畏寒风。也有长寿中医生分享养生五谷粥,喝粥的确好处很多,但是要注意不是每个人都适合喝粥。”/>
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相信大家一定很想知道,同样生活在一个环境污染,食品污染的大环境中,为何有人就是能长命百岁?这些长寿老人都吃了哪些食物?据专家的调查发现,长寿老人的日常饮食中都喜欢喝粥。”/>
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一碗粥就能治百病,还有美白、补血、延年益寿的功效。你可能会想,米粥这么普通的食物,哪会如此神奇? 可别小看老天爷赏赐的食物,粥是天然的补品,有“天下第一补品”的美称。黄帝时期百姓即开始烹谷为粥。从营养学来看,浓米汤含有维他命B1、B2、鏻、铁等各种丰富的营养素。若以中医的讲法,浓米粥的作用是益气、养阴、润燥。”/>
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