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水肿
吃丝瓜能利尿消水肿，促进肠胃蠕动，缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺，让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体，能使毛孔通畅，去淋巴毒，延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络，负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉，因此而有活血通络的作用。
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“能量平衡”是决定体重上升或下降的因素，研究证实导致体重增加的唯一方法就是摄取大量且“过剩”的卡路里，不分蛋白质、碳水还是油脂。低碳饮食或“干净饮食”一定可以减重。水肿是另一个让减重卡关的原因，在你限制热量摄取来减脂时，身体会留住更多的水分。能量平衡是人体新陈代谢的首要原则，无法回避也无法忽略。
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冬天吃火锅，容易变胖、水肿，怎么吃才能不增重？吃重口味的食物容易让水分滞留在体内，担心发胖浮肿的人应严格遵守“低盐分”饮食。该如何挑选火锅料和沾酱？万一已经吃了，整个人很浮肿，要怎么消水肿？万一吃太饱了，吃得肚子很胀，要如何按摩消胀气、瘦小腹呢？张医师教你如何抓些中药材来DIY兼顾消肿和去脂的窈窕茶。”/>
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胖未必是坏事，但“水湿胖”一定要注意。水湿胖就是水肿胖，这类人体内湿气重，往往伴有易疲劳、多痰、汗味重等症状。经常按摩、拍打双腿，可以帮你去湿气、消水肿。水湿胖又称水肿胖，也就是体内并非肥油多，而是水太多。这是一种病态的胖，必须减下来，而且可能要请医生帮助。当你已经有水湿胖的时候，最简单的消水肿方法是按穴道。”/>
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身体受到外界湿气的影响，难以排除水分，体内湿气累积过多，便有可能化为“湿邪”。体内湿气过重，也可能衍生出许多疾病，如腹泻、水肿、眩晕、肥胖等等。夏日闷热，要赶走体内湿气，可以考虑自己煮点茶饮来喝，这里介绍一帖去湿气的妙方——三仁茶。梅雨季节到来，连续的阴雨天，空气中弥漫的湿气，可能开始渐渐引起许多湿病。”/>
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如何能开心地吃，又不会变胖？这是每一个人都想知道的事。坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人，这里有个体质差异的问题。以下介绍六个常用有效的减肥食物，供读者参考。1. 荷叶。4. 冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清热解毒的功效，有较好的减肥作用。5. 昆布。昆布能使人变瘦。”/>
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连续下雨的天气，不仅环境十分潮湿，湿气也会入侵体内，造成许多不适。可能会出现头重、头痛、过敏发作、不容易有饥饿感、胸闷、感到吸不到气、排稀便、频繁放屁、下半身水肿、身体酸痛、腰痛、骨节痛等等。此时可食用薏仁，有助健脾益胃、除湿利尿。并用艾绒灸肚脐，加强排除体内湿气。但艾绒较不普偏，也可改用吹风机温热肚脐。”/>
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黄芪始载于《神农本草经》，列为上品，原名黄耆。李时珍《本草纲目》专门解释了这个耆字：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名”。黄芪用的是根，在所有的根类药中，没有比黄耆再长的，它最长可达两米多。黄耆色黄，黄是脾之色，脾为土，黄是温之色。 她有王孙之称又有平民之风（价格便宜），为药食同源之品。中药黄芪的妙用：”/>
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淋巴系统在人体的免疫系统里扮演重要的角色，淋巴结能过滤各种有害物质、细菌和病毒。但淋巴也容易阻塞，一旦淋巴管无法畅通，将影响全身的循环、免疫和代谢，变得容易生病和疲累、容易发胖、水肿、下半身肿胀、筋骨酸痛。只要让身体产生热能、位能或动能，就能帮助淋巴循环更顺畅、疏通淋巴排毒。”/>
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你的脸是胖，还是水肿？御绒中医诊所的廖婉绒医师教你5个秘技，快速消除脸部水肿。水肿又称浮肿，顾名思义，是因为体内的水分滞留于皮肤下而导致。造成脸部水肿的原因有：睡前喝太多水造成早上脸面浮肿松弛，有哪三大因素吗？中医生传授头肩颈痛穴道按摩，五大秘技，头、脸取穴，加食疗、运动。早晨起床按摩两个穴位，改善面部浮肿”/>
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