零食

为何咸的零食会让人一口接一口吃不停？

为什么人们在吃洋芋片（薯片）等咸的零食时，很容易像上瘾一样，一口接一口吃个不停？有研究表明，这是因为吃了咸的食物不是一般人认为的会使人更口渴，而是会让人感觉更饿，所以就吃个不停。”/>

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水果干、鱿鱼丝皆上榜 日营养师推荐零食前5名

许多人都有这样的经验，嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。20名日本营养师票选出“健康零食”前5名，既能满足口腹之欲，又能提供许多营养素。第五名：果干、鱿鱼丝。第三名： 优酪乳、优格。水果烘成水果干后，不仅甜度上升，还可保留大部分营养素，如膳食纤维、矿物质和多酚。仅维生素C等对高温敏感的营养素，会在加热时流失。”/>

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中医师推荐养生零食 第1名降三高 糖尿病也能吃

过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。”/>

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5种抗炎又给人饱腹感的零食

挑选含有某类成分的零食，有助于减轻体内炎症。“水果、蔬菜、全谷物、特级初榨橄榄油和富含脂肪的鱼类都是抗炎饮食的组成部分。”注册营养师艾尔‧佐佐斯说。如果不确定，那就选择植物性食物。“几乎每一种植物都被证明有抗炎作用。”另一位营养师柯斯汀‧柯克帕特里克说。以下是一些适合全家吃、能给人饱足感的抗炎零食：”/>

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吃香蕉健脑提升免疫力 但有一吃法要慎重

香蕉被誉为超级水果，它吃起来香甜可口，且营养价值高，吃香蕉健脑提升免疫力 但有一种吃法要慎重。”/>

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