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养肝
古老的中医讲究“上医治未病”， 而关于肝脏疾病的防变，在《素问·刺热论》中提到：“肝脏热病患者，左颊先赤……病情虽然未发，见赤色者刺之，名日治未病。”肝脏是人体消化系统的重要脏器，春天喝粥对于养肝护肝有莫大好处，同时喝粥能够养胃，可以滋补所有人体脏腑。
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每天可以选择用静坐的方式，让自己安静30分钟到1个小时。安静可以帮助我们恢复神经系统的平衡，静坐有助于缓解压力、平静心绪。临床试验发现，以正念为基础的减压疗法，可以改善焦虑症患者对情绪的调节。
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今天是24节气中的第3个节气“惊蛰”，专家建议，惊蛰前后可以多吃偏阳性的食物来补充阳气，过劳者可以吃些养肝食物，协助器官加速排出体内毒素。
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虽然气候变迁，但地球运转依然四时不同。春季养生，应顺应四时气候变化，调整作息、运动与饮食，放松情绪，并适时用茶饮调养，如此可以避免或减轻许多疾病发生。中医药界认为在春季最适宜养肝护肝。春季饮食要多吃味甘性平、富含维生素B食物。胡仁珍药师提供两味适合春季的养生茶饮配方，可以自己制作，调养生息。
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肝是重要的排毒器官，人们却不易察觉肝生病了。中医如何掌握肝功能的情况？肝病了七分靠养肝，中医将从“天人合一”角度谈：哪些常见的生活习性容易伤肝？如何顺应四季变换饮食养肝？肝功能变差，是由日常不良作息所引起。在此，将阐述为何下列3种常见行为很伤肝，借此提醒读者归正以落实肝脏的保养。
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如果要问肝癌是不是绝症的问题，应该先问癌症是不是绝症。很大部分的癌症并非绝症，是罹患了癌症的人自以为得了绝症，担心这个绝症一定令他死亡，结果真的病逝了。中医能否治疗现在的肝癌？在形体方面的完全消失，是满难的。现代的西医也只有动开刀手术的方式、用“眼不见为净”的方式处理掉。养肝本来就是任何时候都要做的。
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五脏不好，喝粥来补。五色对应五脏，五谷也对应五脏，譬如小米粥养脾胃、黑豆粥补肾⋯⋯你应该喝哪种粥？熬粥，用什么谷类好呢？ 从颜色讲，五色的谷类，对应人的五脏。黄色为土，入脾胃；红色为火，走心；白色为金，益肺；绿色为木，走肝；黑色为水，入肾脏。养肺最好用五色粥。因为肺乃相府之官，肺朝百脉，与五脏六腑都要打交道。”/>
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常常觉得眼睛疲劳、看不清楚吗？当归鲜鱼汤能够养肝明目，改善眼睛疲劳。把肝照顾好，视力也会变好！”/>
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肝脏负有排毒的重要任务，但它却是个沉默的器官，由于没有神经，通常有了病变也不易察觉。中医则是根据“藏象学说”，通过一些外在表现，如眼睛、指甲探知肝功能。若要调理肝，必须兼顾治胆。每日敲打肝经与胆经各100～200下，有助于改善肝胆功能、促进代谢。中医养肝三大要诀：1. 养肝首重“戒怒”2. 起居有节，劳逸有度
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一般的体臭是皮肤表面细菌分解汗水所形成的汗臭味，但如果是腐臭味、甜酸味，那是肝臭。肝脏毒素的正常排出管道是藉由排便，但肝功能变差时，只能从毛细孔排出，较严重的人会有偏腐臭味的体臭，口臭也会有腐臭味。严重肝功能异常的患者，会产生像烂苹果的臭味。枸杞红枣茶、决明子茶、菊花茶和四神汤都有助养肝。”/>
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