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食物
当更年期脚步近了，大部分女性自己就会有感觉。月经渐渐变得不规律，同时出现身体潮热、情绪波动，甚至晚上睡不好的情况。此时，喝一碗滋阴贵妃汤、按摩足部穴位，帮你补血润肤，改善妇科症状。当归补血，熟地滋补肾阴，枸杞子补肝肾，红枣补脾气。女性大部分问题，都是源自于肝、脾、肾。肾主精，肝藏血，脾为气血生化之源。”/>
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立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1. 助生发阳气的食材。芽菜如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽，是有助升发阳气的绝佳食材，养生主要应注意的，是3件事：晚睡早起。其实就是让作息时间跟着太阳走。黄帝建议春天和夏天都要“晚睡早起”/>
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大雪是冬季的第三个节气，在每年12月7日前后到来。此时天气渐寒，心脑血管疾病高发，养生上要注意保暖、补肾、保养心血管。“大者，盛也，至此而雪盛矣”。至大雪时节，北方的天气更加寒冷；而南方，则是秋末刚进入初冬的气候，空气中的湿度降低，秋燥的意味甚浓。吃7食物保养心血管：海参、海鱼等，大雪养生必按四个保健穴位”/>
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生活太过忙碌是许多人很少运动的原因，工藤孝文医师曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。身体会随着季节更替而变化，通过季节进行养生调养，更有易建立一个不易发胖的体质。有3种食材很普通，却含有改善体质、帮助燃脂的成分，生活中可多食用。”/>
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现在女性看起来比实际年龄少10岁，但提供女性荷尔蒙的卵巢，却出现了早衰的现象，哪些行为会造成卵巢早衰？如何保养才能避免呢？详解卵巢早衰对身体的危害，并教大家如何透过饮食、运动及作息，延缓更年期。女性平均45至55岁进入更年期，一年以上月经没来，称之为停经，若不到40岁就停经，就是早发性停经，也就是卵巢早衰。
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每年八月二十三日前后的处暑， 是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋，正是秋收的季节，鲜果香、新米甜，有了农作物收成，民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节，经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状，这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。”/>
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民间有“十人九痔”的说法，痔疮是现代人非常普遍的问题，其中便秘是造成痔疮的最大因素。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕医生从饮食、生活、运动，提供全方位改善便秘、痔疮的保健方法。
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体内的湿气主要有两种来源：外湿和内湿。外湿是环境湿气重造成的，内湿是自己代谢湿的能力出了问体。体内湿气多了，又会反过来让肺、脾胃及膀胱的功能受影响。体内湿气积久了，容易化火变成难治的湿热体质。在症状变严重前，有许多方法可帮助身体除湿，可从生活习惯、防护措施及饮食着手，避免湿气积久而化火。
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如果你在谷歌上搜索最不健康的食物，大部分搜索结果显示的是红肉和加工肉制品。然而，根据间歇性禁食如果你在谷歌上搜索最不健康的食物，大部分搜索结果显示的是红肉和加工肉制品。然而，根据间歇性禁食和生酮饮食健康的知名保健作家、脊骨神经医学博士埃里克·伯格（Eric Berg）的说法，那些油炸零食更不健康。”/>
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说到少吃，食物的摆放位置非常关键。最新研究发现，当人们站在厨房柜台前进食，所摄入的卡路里少于在客厅餐桌上就餐时所摄入的热量。”/>
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