肠道菌

研究：每天吃这些大蒜 降低心血管病风险

心肌梗塞与肠道有关？近年来肠道菌与心血管疾病的相关性研究成为国际热门题目。除了肥胖的人以外，爱吃红肉与蛋的民众也是罹患心血管疾病的高风险族群。但医师指出，每天吃1～3瓣大蒜，可以预防心血管疾病。 吃太多荤食 易产生心血管病危险因子。肠道菌所产生的氧化三甲胺（TMAO），是心血管疾病的危险因子。”/>

<style type="text/css

阅读更多

防止节后肠道不适、变胖 营养师推荐2个保养术

每逢岁末圣诞以及跨年倒数，诸多应酬让不少人感觉相当疲惫，尤其在亲友劝说下吃下太多年饭，导致肠道负担加重、皮肤变差、身体乏力等。著有《美肠人生》的日本营养师藤桥推荐进食“美肠饭”等两个步骤作为节后保养术。”/>

<style type="text/css

阅读更多

肠道好人就年轻！简单3招养好肠道菌、抗老化

肠道菌相的好坏，可用来评估生理年龄，有2指标可评估肠道是否老化。人类肠道内的细菌种类和数量十分庞大，与人体和平共存、共生互利。肠道菌可分为好菌、坏菌和中性菌，肠道菌相的好坏影响健康的走向。例如，肠道坏菌多的人，容易腹泻、便秘、抵抗力差、发胖，甚至是老化。通过饮食养好肠道菌，有助防肠道未老先衰。”/>

<style type="text/css

阅读更多

十大快乐食物 吃对了还滋养肠道好菌

如果情绪容易不稳定、常感到不愉快，可能是肠道菌相变差了。因为身心状态与肠道菌、饮食息息相关。肠道要健康，不是补充益生菌就好，日常饮食更重要。本文介绍十大快乐食物，有些食物可以让我们的心情愉悦、情绪稳定。这些食物在生活中垂手可得，很容易安排在每天的饮食计划中，吃对食物，心情自然会变好。”/>

<style type="text/css

阅读更多

34年顽疾痊愈！维生素D护肠道增免疫 3招高效补充

维生素D对你的肠道健康有着极大的影响。很多研究切实指出，维生素D的摄入与肠道菌之间显着相关。补充维生素D显着增加肠道菌群的多样性，促进益生菌类丰富度。维生素D还可以维护肠道黏膜的健康和完整，提升免疫力。研究一再表明，维生素 D3 在提高体内维生素D水平方面，比维生素D2更具有优势。那么，具体怎样补充维生素D？”/>

<style type="text/css

阅读更多

肠道菌决定健康！两样东西抑制毒素 减重防糖尿病

我们的肠道菌群是否健康，吃什么很关键。当我们食用肉类、奶制品、鸡蛋和海鲜食物时，肠道菌群会将某些成分（肉碱和胆碱），转化为一种叫TMAO（氧化三甲胺）的有毒化合物，这种化合物可能导致心脏病、中风，甚至引发死亡。如果一个人吃下两颗鸡蛋，数小时内他血液中的TMAO会飙至峰值。但肠道细菌在此起着决定性作用。”/>

<style type="text/css

阅读更多

这种水果为何每天要吃2颗？养好肠道菌全靠它

每天吃一个苹果就可以远离医生，这句老话是有一定的科学依据，因为有大量的科学文献证实，这种水果有益健康。2020年2月发表的一项研究显示，苹果能够调节重要的肠道微生物代谢活动，方法是每天只需吃2个苹果。”/>

<style type="text/css

阅读更多

© CopyRight 2022 粤ICP备2022086059号-1