抗发炎 哪些顶级食物该吃 哪些一定不要吃？
最后但并非最不重要的一点是，我们必须认识到，饮食中的成分既可以引发炎症，也可以阻止炎症在体内生根发芽，因此避免炎症食物与食用消炎性食物同样重要，甚至更为重要。
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抗生素消炎未必有效 中医看慢性发炎
由于天气而来的，叫做“外因”，有六气，分别是风、火、暑、湿、燥、寒；病由于情绪而来的，叫 做“内因”，有七情，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；从其它各种因素而来的，叫做“不内外因”，例如饮食、劳倦、利器割伤等等。
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大自然是百病良药 多一动作提升止痛、消炎效果
人们如果频繁造访绿地，如森林、花园、公园、草地，有助人们减少使用忧郁、失眠、高血压和气喘的处方药。这些药物多被用来治疗常见和潜在的严重健康问题。最好再脱下鞋子，赤脚踩在绿地上，可带来许多好处：减少慢性炎症、疼痛和压力，改善血液流动、活力和睡眠、促进伤口愈合，以及自身免疫性疾病的预防和治疗有关。”/>
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每天睡不饱？医师教你3招抗炎 打造不累体质
你是否常感觉疲累，或是起床后还是觉得睡不饱，甚至做事没效率呢？小心你的身体可能处在慢性发炎状态啰！慢性发炎若长期置之不理容易变成自体免疫失常、心血管病前兆，甚至是癌症。台湾京禾中医诊所陈俊如医师提供三招对抗慢性发炎，健身教练Amber分享如何打造不累体质。”/>
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阅读更多4类人是发炎体质 中医7秘笈 护肠道提升免疫力
透过运动减压，对于提升免疫力也是必不可少。陈俊如建议，对于平时处在高压工作环境下的人，可以将脑袋放空慢跑半小时，有助于放松大脑和身心。”/>
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水果中10个抗炎高手 抵御慢性发炎还防癌症
身体会发炎，与饮食有很大的关系，其中一项亦是要多吃蔬菜水果，水果里的植化素是天然的抗氧化剂，此外，许多坚果里富含的Omega-3，也有助于对抗发炎。如果发炎情况无法在短时间结束而演变成慢性发炎。发炎和许多慢性病都有关系，像是心血管疾病、糖尿病、甚至是癌症。以下介绍十种可以抗发炎的水果。”/>
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慢性发炎是身体大敌 营养师公开“抗炎饮食法”
慢性发炎则是一种长期、全身性的反应，所以会造成身体的损伤。目前已知和慢性发炎有关的疾病，包括了关节炎、膀胱炎等带有“炎”字的疾病，及过敏、自体免疫疾病、心血管病、糖尿病和癌症等现代人常见的疾病。如何用抗炎饮食减少发炎？饮食在慢性发炎中扮演重要角色，应多吃抗炎食物，少吃促发炎食物。饱和脂肪、反式脂肪及ω-6脂肪酸”/>
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