学贾玲减肥啦 破除四大迷思 消除啤酒肚变简单
我们经常看到许多男性挺着大大的“啤酒肚”，这种腹部的肥胖相当顽固，很难消除，有人付出了很大的金钱和精力，想要减少腹部的赘肉，但很多都是失败收场。为什么呢？在你下决心要对抗啤酒肚之前，先破除以下这四大迷思，这样一定成功有望。
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贾玲也有卡秤期？连续20天体重无变化！6种燃脂食物加1运动 打破停滞期！
不要再说：少吃也没比较瘦、运动也没减多少，打破停滞期，一定要试试：高强度间歇运动+燃脂食物。首先何谓高强度间歇运动？就是让身体在短时间内执行“爆发性训练”，以“强、弱、强、弱”的方式交换实施。光动还不够！3分运动、7分饮食！同时也要补充燃脂食物，才能达到最理想的效果。
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适量运动降尿酸 能减缓痛风发作
痛风患者到底可不可以运动？许多痛风患者都很注重饮食，也经常运动，帮助尿酸代谢，但是就有痛风患者常常在运动后，当天痛风就会发作，患者就认为 做运动会造成痛风，因此就不敢再运动，但这其实是错误观念！
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走路7000步降失智、防癌！抗老防病这样走就对了
在室内、室外可随时进行的走路运动，哈佛医学院介绍走路有5个让人意想不到的好处，例如，走路能抵消增重基因、减低人们想吃各种甜食的欲望等等。但若只有走路的话，并不足够人体所需的锻炼量。但有一部分人，适合以步行为主的运动。要让走路达到好的运动效果，运动强度、走路步数、每次运动时间都不能忽略。
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运动10分钟改善肠道菌？2个最佳健肠秘诀
肠道菌相好坏和健康息息相关。研究发现，肠道菌相多样性高、好菌多也跟运动有关。保持规律运动习惯的人，肠道菌相较多样化。适度的耐力运动可以减少炎症，对肠道微生物多样性、代谢产生积极影响。但是，并不是所有的运动都能让肠道菌相有好的变化，要视运动的类型和强度。肠道菌专家指出，在这一情况下做有氧运动，改善肠道菌相效果好。
阅读更多运动伤害的预防及针灸治疗
运动的过程可以强化肌肉、增强体能，保持健美身材，疏解紧张，从中获得活力，乐趣。运动的种类繁多，方式各异，在进行过程中受伤的例子常有所闻。受伤后需要冷静处理，状况轻的休息可愈，重的需要急救、止血或立即送医诊治。
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