医生也爱的“高丽菜减肥法”3个月瘦20公斤
一些方法让减肥不再是苦差事，可以吃到饱又能健康瘦下来。近年来流行的“高丽菜减肥法”就是其中之一。日本医学博士、寺师医院院长寺师义典就通过这方法，成功在3个月里减重20公斤。用高丽菜减肥的方法是，每日三餐前先吃1/6颗高丽菜，并花时间仔细咀嚼。如此一来除了可尝到蔬菜的清甜，还能产生饱足感，从而少吃其它高热量食物。”/>
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蔬菜汤最强食材 4种十字花科蔬菜低糖又抗癌
富含植化素且含糖量低的十字花科蔬菜，是最强蔬菜汤的主角。经过充分日晒的当季蔬菜，含有丰富的植化素。 蔬菜汤食材主角：十字花科叶菜类蔬菜 十字花科蔬菜含有其他蔬菜没有的植化素——硫代葡萄糖苷。此物质会在体内转化为异硫氰酸酯，将致癌物无毒化或阻止细胞癌化。 1. 高丽菜”/>
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9种食物是“天然肠胃药” 改善胃食道逆流
胃是食物在人体内第一个停留的地方，想要养好胃、避免胃酸逆流，食物的挑选就很关键。日本东邦大学研究所消化外科讲座教授、大森医院癌症中心院长岛田英昭在著作《你又胃食道逆流了吗》中建议积极摄取9种护胃食物，它们如同“天然肠胃药”，帮你改善胃食道逆流。1. 护胃部黏膜的维生素U。高丽菜中内含的维生素U，能改善胃溃疡”/>
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高丽菜加它防动脉硬化！5种食物搭配营养加倍
不同的营养成分经过交互作用后，能发挥更好的功效，或提高人体对养分的吸收率，这种效应称为食物协同作用。知名身心灵预防医学专家洛桑加参分享5组食物组合。例如，柠檬＋绿茶能健全免疫机能。喝绿能降低罹癌风险，但只有不到2成的儿茶素能为你所用，其余8成都白白浪费掉。方法很简单，滴几滴柠檬汁，保护儿茶素。”/>
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