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排毒
现代医学发现，香菜营养价值极高，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁、类黄酮与活性酚酸化合物。有平衡血糖、抗氧化、增进记忆力、解决脑雾问题、减缓神经衰弱、助消化等诸多功效。”/>
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肝脏负有排毒的重要任务，但它却是个沉默的器官，由于没有神经，通常有了病变也不易察觉。中医则是根据“藏象学说”，通过一些外在表现，如眼睛、指甲探知肝功能。若要调理肝，必须兼顾治胆。每日敲打肝经与胆经各100～200下，有助于改善肝胆功能、促进代谢。中医养肝三大要诀：1. 养肝首重“戒怒”2. 起居有节，劳逸有度
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晚上睡不着、睡醒后还是疲累？这要看你有没有顺着时辰来作息。在中医看来，一天十二个时辰，不同时辰有不同的脏腑当令，而从晚上7点到早上7点，做相应脏腑喜欢的事，能助你护心排毒，睡好又养生。7～9点戌时放松，2碗药膳护心助眠。9～11点亥时静心，睡前运动促排毒。11～1点子时胆经当令，入睡养胆气。”/>
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淋巴系统在人体的免疫系统里扮演重要的角色，淋巴结能过滤各种有害物质、细菌和病毒。但淋巴也容易阻塞，一旦淋巴管无法畅通，将影响全身的循环、免疫和代谢，变得容易生病和疲累、容易发胖、水肿、下半身肿胀、筋骨酸痛。只要让身体产生热能、位能或动能，就能帮助淋巴循环更顺畅、疏通淋巴排毒。”/>
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脚底按摩能改善全身的许多小毛病。双脚不仅支撑全身重量，还与人的健康状况息息相关。针对现代人常见的各种问题，如眼睛疲劳、过敏、心血管疾病等，研究中医与脚底按摩40多年的足部按摩专家郑英吉教授，分享在家就能做的按摩手法。进行脚底按摩时，除了直接用手操作，适当运用工具增加按摩效果。常用按摩工具有按摩棒、按摩球和按摩油”/>
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敲胆经是敲足少阳胆经，胆经位于人体左右两侧，起于眼睛外侧的瞳子髎穴，一直到第4脚趾末节外侧的足窍阴穴为终点，从头到脚共有44个穴。如果胆经通畅，有助舒缓情绪、压力，也会提升做事时的决断能力，还能清热排毒、改善肠胃、改善痘痘肌、瘦腿、改善乳胀、生理痛。敲胆经时，时间、位置和敲打方式都有要留意的地方。”/>
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每天的饮食与生活习惯，会让身体累积越来越多的毒素。毒素是指多余的水或热、老废物质，一旦毒素囤积，就会慢慢对健康造成伤害而引发各种疾病。大白菜是排毒食材，大白菜猪肉糯麦汤针对两体质：“补”的体质，补充足够的元气、营养、水分；“舍”的体质，舍去囤积物，让身体变轻快。最棒的是，这碗排毒汤简单3步骤就能完成。
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重金属、各种石化产品等产生的毒素一直悄无声息地影响着我们的生活，防癌、抗氧化、解毒是我们每天不得不面对的问题。无论是在大饱口福的节后，还是在常年的健康护理中，都可以进食一些常见食物来增强身体的自然排毒功能，起到防癌、抗氧化的作用。”/>
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指甲出白点，小心肝有问题？指甲出现一条或几条黑线，是哪里出了问题？指甲过小是疾病吗？五个手指都没有半月痕小心身体出现重大疾病！”/>
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春季也是排毒的好时机，排毒可以消除整个冬季带给身体厚重的倦怠。以下9种食材是春季排毒的佳品，有助于清除整个冬季体内积累下来的垃圾，让身体更加清爽、轻盈。”/>
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