草莓连吃1个月 血脂可降两成
您知道吗？常吃草莓，低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）和甘油三酯可自然降低。众所周知，抗氧化剂有强大的保健功效，而草莓就是抗氧化剂含量特别高的一种水果。近期，英国一项研究让23名健康的参与者连续一个月每天吃1斤草莓，结果其总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯均显着下降。”/>
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茄子可防动脉硬化 烹煮3个技巧避免变色
含有丰富抗氧化营养素的茄子，虽然是讨厌蔬菜排行榜的常客，但是它含有许多可保健心血管的营养素。另外，有说法是茄子比较毒、久放的茄子不能吃、动手术后暂时不要吃茄子的说法，这些是真的吗？还有，茄子经过烹煮，容易变成灰黑色，有一些简单的方法可改善。”/>
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吃对坚果可护心 营养师理想坚果前5名 第1名是它
黄苡菱续指，抗氧化营养素吃得不够会产生“隐形饥饿”，并不是肚子真的饿，而是身体营养素不足，细胞或身体会发出饥饿的讯号。因此，多吃坚果或橄榄油，会比吃加工食品更有饱足感，且不会食欲大增，想乱吃东西。”/>
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芝麻油抗发炎护心脏 品油师3招教你选好油
王甯标识，选择白芝麻油也可以先看颜色。一些白芝麻油颜色很清淡，表明制造时烘培的温度不高，也有一些完全没有经过焙炒而做成的芝麻油，就比较稀少和珍贵。有些白芝麻油颜色偏深，接近咖啡色，就表示制作温度比较高，通常会比较香，因为植物的芳香分子被破坏后，就能产生香气。”/>
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一氧化氮扩张血管、护心脏！吃7类食物可补充
一氧化氮（NO） 是我们身体内最重要的信号分子之一，它几乎与身体每个器官系统的健康相关。 研究表明，心血管疾病的发生始于一氧化氮生成的减少。因此，摄入增加一氧化氮的食物，加上合适的运动保健，避免不良习惯，有助于预防心血管疾病。”/>
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