早起抗衰老 这个时间起床 有助排出体内废物
早起排废物、抗老化,什么时间起床最好呢?中医认为,早上最好的起床时间是5点~7点之间。此时是排出体内废物的最佳机会。此时正是大肠气血最旺盛的时候,肠道蠕动加快,可以把身体积存了一晚上的代谢物,通过排便排出体外。如果晚睡晚起,忽略了身体排出废气废物的需求,这些老化致病因子就囤积在身体里,迟早会积累出病痛。
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为什么说肾气虚损会造成人体老化呢?因为女子以血为本,每个月月经来潮造成人体新陈代谢,这是女性一个非常强大的排毒系统,会带走体内许多垃圾。但是如果肾气不足导致月经量少或是干脆绝经,人体内的毒素就没有通畅的通道可以排掉,体内堆积垃圾会造成人体细胞氧化,人就会老得比较快。补肾养颜粥:补肾养血,使气血旺盛,养颜抗老。
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日本医师南云吉则分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。牛蒡有“东洋人参”之称。被称作“牛蒡博士”的南云吉则是牛蒡方面的研究专家,他指出,牛蒡确实含有与人参相似的成分。牛蒡皮中含有大量皂苷,皂苷是一种表面活性剂,可以吸附体内的胆固醇和脂肪,将之排出体外,并且有抗氧化的作用,因此能帮助减肥、抗老化。”/>
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阅读更多年轻是吃出来的 7种最强抗老化食物大公开
把体重管理好,你就能常保健康与活力,抵抗衰老。让你冻龄的7种抗老化食物:记住,一定要先搞清楚最符合你营养需求的是哪些食物,才能获取其最大效益。因为就算最健康的食物,也并非适合所有人,所以你得了解对你最有益的是哪些食物,这一点很重要。1、乳清蛋白;2、鸡蛋;3、绿叶蔬菜”/>
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阅读更多洛神花清血管、减脂抗老 这样吃最养生
洛神花被誉为“植物界红宝石”, 除了美丽、美味之外,更具清血管、抗老养颜等功效。洛神花中含有丰富的类黄酮素、原儿茶酸、花青素等物质,能降低血脂,降低血栓的形成,起到清理血管的作用。洛神花中所含的抗氧化成分,可以说是众多蔬果中的佼佼者,有助于抗老化修复皮肤。一些食用禁忌也要注意。”/>
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阅读更多日本名医的美颜蔬菜汤 增加长寿荷尔蒙
编者按:日本知名免疫权威医师藤田纮一郎公开他27年不感冒的秘诀,就是每天喝蔬菜汤,可以强身、增强免疫力,还有美颜抗老的效果。本文摘录2道加入带骨鱼、肉的美颜蔬菜汤。鸡翅蘑菇番茄汤含大量胶原蛋白,可预防肌肤老化。义式沙丁鱼柠檬汤含可活化肾上腺的硒,还能增加“DHEA”,是一种随年纪增长会逐渐减少的长寿荷尔蒙。”/>
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